でも実は、皮膚自体には臭いはないそうです。足は汗腺の数がとても多いそうで、汗腺の数が多いと言うことは、汗をかきやすいということです。

そこでケアを怠ると菌が発生し、これが臭いのもととなります。

菌の繁殖を抑えるために靴の中を湿った状態にしないことが大切です。
足のムレない状態でいるには裸足でいるのがベストなのですが、これは現実的ではないです。

具体的な対策は方法としては、足を指の間までよく洗う。洗ったらしっかりと流して乾かす。菌を抑制し、足の臭いを抑える商品でケアする。靴は通気性の良い物を履く。五本指ソックスでさらにムレ防止する。

日頃から気をつけてケアしておけば、あえてお金をかけることありませんのでしっかりフットケアをしましょう。

自分で問題を探る姿勢とでも言います。

やはり、結果を出すには他力本願では一向に改善しません。

断定的に襲ってくる腰の痛みにどう対応するか。

最初は誰かに頼りたいという気持ちになると思います。

引きこもりと腰痛を克服するためには、屋内トレーニングと散歩を始めるのをお勧めします。

そして、余裕が出てきて水中歩行と言ったぐあいにです。

散歩は、最初はひどいものでドアノブに触るまでに60分くらいかかるかもしれません。

前向きにその症状と対峙することにより、回復していきます。

その際に気をつけたことが痛みに関して敏感にならないことです。

なので、痛くなっても自分の好きなことを考えることが重要です。

腰痛が襲ってきたときに本やお笑いをみたり、
運動することが意識を外に向けるのに役立ちます。

寒さを感じる頃になると、途端に気になってくるのは冷えですね。

特に身体の末端まで血液が行き渡らないという症状は冬になるとよく現れますね。

よく言われる血行不良です。

例えば、煮物や炒めたお料理が残ったとき、冷蔵庫に入れて
しばらく経つと表面に白い脂分が出てくることがあります。

あれは、脂が冷えて固まってる状態です。

私たちの身体も似かよったところがあり、身体が冷えると
血液中の老廃物も冷えて固まってしまいます。

それが、血行を悪くする原因となるんですね。
ドロドロ血といいますが、それです。

血行が悪くなって、全身に栄養や酸素が行き渡らなくなるだけでなく
身体に溜まった老廃物を運び出すこともできなくなってしまい
ドンドンと毒素が溜まっていくという恐ろしい事態になってしまうのです。

そんな事態に陥らないためにも、冷えを改善していくよう
今のうちから対策していきましょう。

まず、当然のことながら身体を温めることが大切です。
表面的に温めるだけでなく、内部から。

簡単にできることとして、お白湯を飲むことがあげられます。
45～50℃くらいに温めたものを、ゆっくり飲んでみましょう。

・朝起きたとき
・夜お風呂に入る前か寝る前

に飲んでください。

身体の隅々まで、血液・酸素・水分が染み渡っていくイメージを
持ちながら飲んでみてください。

血流が促進されると、もちろん脳に運び込まれる血流量が増え、
本来私たちが持っている気力もアップしていきます。

血流は身体、気力は心。身体と心は密接に繋がっています。

昔の武士道のように、心も身体も一緒にケアしていくことで
私たちはイキイキとした輝きを手にできるのですね。

血流を良くし、気力を回復させて熱い冬を迎えましょう。

基本は、病気にかかってしまうのは免疫系が弱くなっているからだと考えられます。

病気になる原因は基本的に以下の3つです。

・精神的なストレスが溜まっている。
・体内から毒素が抜けきらない。
・栄養不足である。

基本的に、この3つが考えられます。

風邪やインフルエンザにかかると、薬局で薬をもらいますが
あれほど身体に悪いものはないと思います。

薬は、一時的にその症状を抑えるだけで原因を解決するわけではありません。

しかも、市販薬は消化器官を詰まらせて
むくみを起こし、排せつ機能を衰えさせます。

薬は飲めば飲むだけ病気になるのです。

基本、薬は身体にとって毒です。
では、なぜ毒なのにこういった市販薬を提供する
製薬メーカーや病院がいるのかは、自然に解決する技術がまだ乏しいからです。

確かに医療に対しては優れていると思います。

しかし、自然に解決しようという観点から見たらまだまだかなとも思ってしまいます。

皆さんも正しいと思うことをお選びください。

なので、ドレッシングやたれにして料理にかけて食べるといいです。

スーパーで売っているえごま油などをレモン汁を絞って

混ぜて野菜にかけたり、売っているノンオイルドレッシングに

混ぜてかけたりするのでもいいと思います。

もちろん野菜だけでなくお味噌汁に垂らしたり料理の仕上げに

ちょっとかけたりするのもいいと思います。

量は１日にだいたい大さじ１から多くても大さじ３杯までです。

炒め物や加熱する場合はオリーブオイルを使うといいです。

料理によって油を使い分けるなど特性に合った方法で摂取しましょう。

油は蛍光灯の光でも酸化してしまうので売っている時は箱に入っています。

冷蔵庫に入れる時も箱のまま入れ、使ったらすぐに箱に片付けるようにしましょう。

加熱は厳禁ですので注意して調理しましょう。